منتديات إبن القفر


[img][/img]

منتديات - إسلامية - ثقافيه - تعليميه - ترفيهيه - شباببية - سياسية - إقتصادية - صداقات - فنون - برمجيات
 
الرئيسيةترحيببحـثالتسجيلدخولشات
منــــتديـــــات إبن الــقفر ترحب بكـــم وتتمنى لكم طيب التصفح اللهم امنا في اوطاننا ،ودمر كل من دمر بلادنا اليمن، وانصر بلادنا علي كل طاغي ومستكبر ، وجنبنا ويمننا المصائب والمحن ودمتم ودام الوطن بكل خيرخير
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» الى مراهقه
الأحد مايو 01, 2016 8:48 pm من طرف الجارح

» الى متى ؟...
الأحد يونيو 28, 2015 5:02 am من طرف حلوة المبسم

» أمل اللقاء...
الأحد يونيو 28, 2015 4:52 am من طرف حلوة المبسم

» هكذا تفعل الدنيا بأهلها فاعبروها ولا تعمروها.,.!
الأحد يونيو 28, 2015 4:48 am من طرف حلوة المبسم

» رمضان مبارك سعيد
الأحد يونيو 28, 2015 4:42 am من طرف حلوة المبسم

» اكتب واعلم انكي لاتقرئين كلامي
السبت مايو 30, 2015 5:28 am من طرف ملاك الشوق

» فضيحة وزارة الدفاع اليمنية التابعة للجنة المسميه نفسها باللجنة الثورية
الخميس أبريل 23, 2015 9:26 am من طرف Admin

» من يبي يسمع حكايه.......
الإثنين فبراير 16, 2015 5:09 pm من طرف falcon

» شيلة نساك موتك
الخميس أغسطس 21, 2014 2:54 am من طرف ملاك الشوق

» صدتك عني غريبه
الأربعاء أغسطس 20, 2014 11:27 pm من طرف ملاك الشوق

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
يونيو 2018
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
Like/Tweet/+1
المواضيع الأكثر نشاطاً
...~ إمـِآ حضـﯛر فيـہ كل التميـز وإلا بـَلاش من البدآْيـِہ حضوريـے !! ...~
عاااااااااااالــــــمي الخااااااااااااااااااااااااااااص وس احلامي ـــــــــــــــــــــــــــــط
زاويتي حيث أنا... حلوة المبسم
وشش آإلي صــآإبني مدري ..كـذآأ فجأهـ آإحسس آإلكون يـ خ ـنقني !~
العضو المتنكر
ٵبصـَرخ بڪڷ مآفيـטּـي { يآدטּـيـًـآآılıl مآتهميـטּـي
سجل دخولك بيت شعر
ارسم ابتسامة من قهر واسكب دمعة من فرح
موسوعة التداوي بالعسل
♥ ♥متنفسي الـــ؛؛؛ خ ؛؛؛ــآص ♥♥
أفضل 10 فاتحي مواضيع
حلوة المبسم
 
زهرة الجبل
 
قفري مغترب
 
دنيہَ‘َِـِاالہَ‘َِـِولهہ
 
:~ســـوبرًٍ زيـــزوًًٍٍ~
 
الـأنـيـق الـيـمـنـي
 
فراشةالحب
 
Admin
 
سارونة
 
الجارح
 

شاطر | 
 

 كيف تتجنب ردود فعلك الغاضبة .......

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حلوة المبسم
[[مــ ــشـــــرفــة]]
[[مــ ــشـــــرفــة]]
avatar

عدد المساهمات : 1025
نقاط : 6501
أًٍُلًٍتقًٍييمًٍ : 113
تاريخ التسجيل : 25/06/2012

ــــــــــــــــــــــــــــــ



ــــــــــــــــــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: كيف تتجنب ردود فعلك الغاضبة .......   الخميس أكتوبر 18, 2012 12:21 pm




هناك بعض الأوقات التي يفقد فيها الإنسان القدرة
على التحكم في أعصابه، فهو يعيش لحظة صراع بين الغريزة التي تدفعه للهجوم
والصراخ والعقل الذي ينصحه بالتأني، لذلك إليك مجموعة من النصائح التي
ستساعدك في السيطرة على أعصابك والتحكم في غضبك.

1) تذكر أن أجر الصبر هو السعادة.

2) اعلم أن جميع الأمور يمكن التعامل معها بشكل جيد في أي وقت، ومهما كانت
الصعوبة تحيط بالموقف الذي تمر به فحاول الحفاظ على رباطة جأشك وأخذ نفس
عميق والتفكير بتأني.

3) أبتعد عن المواقف التي تتسبب في اشتعال غضبك، وحاول دائماً أن تواجه
الإهانة بهدوء وتسامح ولا تفكر في محاولة إحراج شخص ما مثلما فعل معك، كن
دائماً الأكثر حكمة.

4) أدرك أن البشر لا يحبون التواجد بجوار من يغضب بسرعة ويفقد التحكم في أعصابه، والطريقة الوحيدة لتغيير هذا الوضع هي البدء بنفسك.

5) راعي دائماً مشاعر الآخرين، فإذا كان الأمر يتطلب توبيخ شخص ما، افعل
ذلك ولكن ليس أمام الجميع بل في مكان خاص وبطريقة حسنة حتى لا يشعر
بالإهانة.

6) إذا شعرت بالغضب وأنت جالس فقم بالوقوف، وإذا كنت جالساً يمكنك
الاستلقاء على السرير، فتغيير الوضع يساعد على التخلص من الغضب شيئاً
فشيئاً.

7) تذكر دائماً أن هناك 5 ثواني فقط تفصل بين الغضب والمنطق، لذلك عندما
تشعر بالغضب قم بالعد حتى 5 ثواني وتذكر دائماً أن المنطق يتفوق على الغضب.
توقف عن الحديث إلى الشخص الذي تشعر بالغضب منه، وخذ نفساً عميقاً حوالي 5-7 مرات.

8 ) أعطي لنفسك وقتاً لالتقاط أنفاسك.

9) إذا أخطأ شخص في حقك، قم بالتفكير في الأشياء الجيدة التي فعلها لك قبل صب جم غضبك عليه.

10) قم بالعد من 1 إلى 10 تصاعدياً وتنازلياً حتى تشعر بالهدوء، فالعلماء يقولون إن الغضب المفرط قد يتسبب بإصابتك بمشكلات صحية.

11) بعد كل هذا، إذا كنت لا تزال تشعر بالغضب، فيمكنك التعبير عن غضبك بشكل
أكثر حضارية عن طريق قص الصحف القديمة إلى قطع صغيرة مثلاً.











منتديات ابن القفر الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشةالحب
[[المَِرَِأَِقًٍــبةًٍ الًٍـعًٍـــًٍـأًٍمةًٍَ]]
[[المَِرَِأَِقًٍــبةًٍ الًٍـعًٍـــًٍـأًٍمةًٍَ]]
avatar

الجنس : انثى
عدد المساهمات : 332
نقاط : 5153
أًٍُلًٍتقًٍييمًٍ : 45
تاريخ التسجيل : 20/05/2012

ــــــــــــــــــــــــــــــ









ــــــــــــــــــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب ردود فعلك الغاضبة .......   الخميس أكتوبر 18, 2012 12:30 pm

اختكــــ
فراشـــــــــــــــــة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الـأنـيـق الـيـمـنـي

[☼الـمـديـرالــعـام☼]
صاحب القلم الذهبي[☼الـمـديـرالــعـام☼]صاحب القلم الذهبي
avatar

الجنس : ذكر
عدد المساهمات : 802
نقاط : 6785
أًٍُلًٍتقًٍييمًٍ : 122
تاريخ التسجيل : 17/02/2011

ــــــــــــــــــــــــــــــ








ــــــــــــــــــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب ردود فعلك الغاضبة .......   الخميس أكتوبر 18, 2012 8:40 pm

موضوع جميل ومتميز
يعـطـيــکِ ربـــي ألف ألف عــااافـيـــــــہ
لگِ مني أجـمــل و أرووع تـحـيـــہ



مـ‗‗ـع
خــ־ˉ‾*‾ˉ־ــالٌــ.ַـص♥حَُـــبـ־ˉ‾*‾ˉ־ــي


يــــــــــا ربــــــ
نــــــورنـــــي بـــحــبـــكــــ
والـــسـكــــون
ثـــبـــت خـــطــايــــاَ
يـــــا الـــــهــــى
الـــمـــســتـعـــان

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حلوة المبسم
[[مــ ــشـــــرفــة]]
[[مــ ــشـــــرفــة]]
avatar

عدد المساهمات : 1025
نقاط : 6501
أًٍُلًٍتقًٍييمًٍ : 113
تاريخ التسجيل : 25/06/2012

ــــــــــــــــــــــــــــــ



ــــــــــــــــــــــــــــــ

مُساهمةموضوع: رد: كيف تتجنب ردود فعلك الغاضبة .......   الجمعة أكتوبر 19, 2012 1:30 pm

أخي الكريم الانيق
باسمــك ...حضر الجمــال

وبقلمــك .. تألق قلمي..
فشكــرا لك اخي ..

وافر الامتنــان لشخــصك
ودي

اجمل تحياتي
حلوة المبسم











منتديات ابن القفر الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتجنب ردود فعلك الغاضبة .......
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إبن القفر :: ╮◕‿◕ˉ¯¯ˉ−_مــنــتـــدى الــأســــرة _…−ˉ¯¯ˉ◕‿◕╭ :: •--{} الــحـــيــــاة.¸¸.ღ.¸¸.الـــزوجــــيــــة {}--•-
انتقل الى: