منتديات إبن القفر


[img]أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Welcometoalmuntada[/img]
منتديات إبن القفر


[img]أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Welcometoalmuntada[/img]
منتديات إبن القفر
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات - إسلامية - ثقافيه - تعليميه - ترفيهيه - شباببية - سياسية - إقتصادية - صداقات - فنون - برمجيات
 
الرئيسيةترحيبأحدث الصورالتسجيلدخولشات
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  202363 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Hearts أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Hearts منــــتديـــــات إبن الــقفر ترحب بكـــم وتتمنى لكم طيب التصفح أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Hearts اللهم امنا في اوطاننا ،ودمر كل من دمر بلادنا اليمن، وانصر بلادنا علي كل طاغي ومستكبر ، وجنبنا ويمننا المصائب والمحن ودمتم ودام الوطن بكل خيرخير أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Hearts أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  202363

منتديات ابن القفر تهنئكم أعضاء وزوار منتديات ابن القفر وتهنئ الأمة العربية والإسلامية بمناسبة دخول اول ايام العشر من ذي الحجة، تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال . مبارك عليكم عيد الأضحى المبارك اعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات وكل سنة وانتم بخير ❤️♥️????
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» فائدة وضع الزيت على باطن القدمين
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالجمعة يونيو 07, 2024 8:12 pm من طرف Admin

» العرف القبلي في اليمن
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء يناير 16, 2024 10:57 pm من طرف محمد احمد رفعان

» سيرة الرسول صل الله عليه وسلم
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالأحد يناير 14, 2024 11:25 am من طرف ج ــيت متأخر

» سيرة الرسول صل الله عليه وسلم ج٨
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالسبت يناير 06, 2024 4:32 pm من طرف Admin

» سيرة الرسول. جزء ٢
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 1:27 am من طرف جميلة المحيا

» سيرةالرسول عليه افضل الصلاة والسلام.ج3
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 1:24 am من طرف جميلة المحيا

» قصة ابن الملك وسبب تطليقة لزوجاته
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 1:23 am من طرف جميلة المحيا

» سيرة الحبيب المصطفى ج٤ عليه الصلاة والسلام
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 1:22 am من طرف جميلة المحيا

» ضيط وخفظ مستوىالسكر في الدم بالاعشاب
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 1:21 am من طرف جميلة المحيا

» سيرة الرسول صل الله عليه وسلم. ج٥
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالثلاثاء ديسمبر 12, 2023 1:19 am من طرف جميلة المحيا

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
نوفمبر 2024
الأحدالإثنينالثلاثاءالأربعاءالخميسالجمعةالسبت
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
اليوميةاليومية
Like/Tweet/+1
المواضيع الأكثر نشاطاً
...~ إمـِآ حضـﯛر فيـہ كل التميـز وإلا بـَلاش من البدآْيـِہ حضوريـے !! ...~
عاااااااااااالــــــمي الخااااااااااااااااااااااااااااص وس احلامي ـــــــــــــــــــــــــــــط
زاويتي حيث أنا... حلوة المبسم
وشش آإلي صــآإبني مدري ..كـذآأ فجأهـ آإحسس آإلكون يـ خ ـنقني !~
العضو المتنكر
ٵبصـَرخ بڪڷ مآفيـטּـي { يآدטּـيـًـآآılıl مآتهميـטּـي
سجل دخولك بيت شعر
موسوعة التداوي بالعسل
ارسم ابتسامة من قهر واسكب دمعة من فرح
♥ ♥متنفسي الـــ؛؛؛ خ ؛؛؛ــآص ♥♥
أفضل 10 فاتحي مواضيع
حلوة المبسم
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
زهرة الجبل
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
قفري مغترب
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
دنيہَ‘َِـِاالہَ‘َِـِولهہ
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
:~ســـوبرًٍ زيـــزوًًٍٍ~
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
الـأنـيـق الـيـمـنـي
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
Admin
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
فراشةالحب
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
سارونة
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 
الجارح
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_rcap2أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  I_voting_barأخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Vote_lcap2 

 

 أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زهرة الجبل

[[ ♣إداريــــــــة♣ ]]
 [[ ♣إداريــــــــة♣ ]]
زهرة الجبل


الجنس : انثى
عدد المساهمات : 484
نقاط : 11552
أًٍُلًٍتقًٍييمًٍ : 86
تاريخ التسجيل : 06/03/2011

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Jb12915568671



أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Wsam-al3taa

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Medal

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Images-1


أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Empty
مُساهمةموضوع: أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات    أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات  Emptyالأحد ديسمبر 11, 2011 5:00 pm

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال، فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئيتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ــ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم.

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة.

فمثل هذه المنومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط :
أولها : الراحة الجسدية
وثانيها : الراحة العاطفية
والاخيرة : هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي الملائم لجسمه فإن هناك في جسم الانسان هرمون السيروتونين الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة بجسم الانسان قال تعالى : وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا


فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قلة النوم.. بداية للشيخوخة!!!
» *الاطعمة التي تساعد على النوم*
» اضرار النوم على البطن .

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات إبن القفر :: ╮◕‿◕ˉ¯¯ˉ−_مــنــتـــدى الــأســــرة _…−ˉ¯¯ˉ◕‿◕╭ :: •--{} الـــــصـــحـــــة‗_والـــــطــــبــــے {}--•-
انتقل الى: